СТРОЙНОСТЬ — НАВСЕГДА!

ошибки похудения

Серьезные ошибки похудения —жесткая диета.

Желающие похудеть быстро, очень часто совершают ошибки. Одна из серьезных ошибок похудения — это жесткая диета. Жест­кая диета иногда применяется в модельном бизнесе, но в обычной жизни строгая диета для организма че­ловека, вдруг решившего сесть на 50 г риса в день, вызывает ощущение голода, при этом состоянии за­медляется обмен веществ. А сам организм начинает экономить энергию. В результате человек может обессилеть от голода,  - но снижение веса не про­исходит в течение нескольких дней. Строгая диета опасна не только плохим самочувствием, доходя­щим до обмороков, она может спровоцировать за­болевания желудочно-кишечного тракта, снижение гемоглобина, ломкость волос и ногтей, бледность, но при этом снижение веса все равно будет незна­чительным. А как только человек выходит из диеты, вес моментально набирается снова, а то и перехо­дит к новым параметрам. читать полностью »

Tweet

Поделиться

В Мой Мир

0

тип фигуры - груша

Тип фигуры — груша.

Необходимость нормализации веса нужно свя­зывать с типом фигуры. Часто у женщин встреча­ется фигура в форме груши: на жировые отложе­ния, располагающиеся ниже талии, влияет гормон эстроген. Удалить жир с нижней части тела даже при соблюдении строгих диет и спортивных упраж­нений очень сложно.

Создание дефицита калорий за счет уменьшения количества пищи приведет к тому, что худеют лицо, грудь, руки, область талии и в последнюю очередь ягодицы, ноги и бедра. Даже после снижения веса фигура не изменит свою форму. Однако накопление жира в области бедер не является опасным для здоровья. Специалисты предлаг­ают измерить объем талии, и если он меньше 80 см у женщин, у мужчин — до 94 см, а жир ска­пливается в области бедер, то с точки зрения медицины это не представляет опасности для здоровья, если талия имеет больший объем, то необходима диета. читать полностью »

Tweet

Поделиться

В Мой Мир

0

избавиться от растяжек

 От чего появляются растяжки.

Растяжки (в медицине- стрии) появляются вследствие глубинного разрушения волокон эластина и коллагена, которые обеспечивают эластичность и плотность кожи. От растяжек никто не застрахован, но чаще всего они образуются во время беременности и в подростковый период. Всему виной гормональная перестройка организма и резкие колебания веса. Самые глубокие и, к сожалению, явные растяжки возникают на животе, груди, бедрах, ягодицах и руках, то есть на участках наиболее подверженных резким перепадам объема. читать полностью »

Tweet

Поделиться

В Мой Мир

0

индекс массы тела

Прежде чем начать худеть, узнайте побольше о своем весе при помощи разработанных формул.

Индекс массы тела (ИМТ) — индекс Кегле

Индекс массы тела дает возможность определить, на сколько вес отклонен от нормы. Это знание помо­гает предупредить развитие ряда заболеваний, ко­торые связаны с лишним весом. Определяем индекс массы тела: свой вес в килограммах делим на рост в метрах, при этом величину роста возводим в квадрат. Формула выглядит так, если В — вес, Р — рост:

В/Р²

Например:

Вес человека 75 кг, рост 165 см. В том случае индекс массы тела равняется:

 75/1,65 x 1,65 = 27,5 читать полностью »

Tweet

Поделиться

В Мой Мир

0

самая простая диета

Наверняка каждая из нас хотя бы раз в жизни говорила себе: «Все! Хватит! Я не ем после 6 часов вечера! Пора заняться собой». Но удавалось ли вам сдержать обещание перед самой собой? Прежде чем начнется ваше похудение, задумайтесь над тем, чего хотите этим добиться. Вероятно, многие из вас хотят иметь модельные параметры «90-60-90». Если это действительно так, то мысленно задайте себе вопрос: «А есть ли на самом деле хоть одна девушка, обладающая такими формами?». Взгляните на моделей, у них почти нет груди, всю свою жизнь сидят на диетах и страдают болезнями желудка. Вы все еще хотите стать похожими на них?

Если вашей целью является приведение тела в порядок с помощью диеты, то смело приступайте к составлению диеты! Вы только подумайте, как приятно будет осознать, что вы снова сможете влезть в старые джинсы, а ваш подтянутый животик будет смотреться на пляже очень привлекательно. Как вам такая мотивация? Первым шагом к заветной мечте должен стать отказ от мучных, сладких либо жирных продуктов, на некоторое время придется попрощаться и с маслом. Но такая кардинальная смена рациона под силу не каждой девушке. Но не стоит отчаиваться, существует очень эффективная, самая простая диета, а главное – безвредная для организма, рассчитанная на 10 дней. К тому же, эта самая  простая диета подойдет большинству людей, так как она не является слишком жесткой и разрешает баловать себя многими вкусными продуктами. читать полностью »

Tweet

Поделиться

В Мой Мир

0

ванны для похудения

Ванны для похудения

Методов борьбы за идеальную фигуру множество. Главное, найти драгоценное время на себя любимую.

Ванны для похудения — способ моделирования безупречного тела, пользующийся невероятной популярностью.

Уникальный комплекс домашних ванн поможет быстро сбросить лишний вес и вернуть коже эластичность всего за 11 дней.

Ванны для похудения — действенный метод сохранения красоты и коррекции фигуры. Распрощаться в месяц с 10 кг. вполне реально. Только не забывайте, что на этот период следует ограничить себя в сдобе, специях и жирной пище. Преимущество домашних ванн для обретения стройной фигуры в том, что можно без утомительных физических нагрузок и строгих диет добиться потрясающих результатов. Кожа разглаживается, становится свежей и бархатной.  читать полностью »

Tweet

Поделиться

В Мой Мир

0

Вы хотите быстро похудеть?

как быстро похудеть

Этот вопрос особенно актуален после длительных зимних праздников, в ожидании лета или перед значимым событием. Есть бесконечное множество способов быстро похудеть, но зачастую они приносят больше вреда, чем пользы для вашего здоровья. К примеру, возьмем голодание. Можно довольно быстро потерять лишний вес, но при этом нужно иметь отменное здоровье, так как вероятны обострения имеющихся болезней.

Так как же быстро и безвредно похудеть, не принося вреда здоровью? читать полностью »

Tweet

Поделиться

В Мой Мир

0

диета и здоровье

Советы, как сбросить вес, не навредив здоровью.

Трудно не согласится с тем, что стройная, шикарная фигура и нежная, бархатистая кожа – это мечта любой девушки. Для того чтобы эта мечта стала реальностью, существует один проверенный и надежный метод и, как ни странно, это диета.
На пути к стройной фигуре и похудению стоят не только разнообразные диеты, но и занятие спортом, фитнес, пробежки утром, разные массажи и т.д. Но, прежде чем полностью посадить себя на изнурительную голодовку, подумайте о своем драгоценном здоровье.

Довольно часто мы с вами пользуемся советами подруг и испытываем на себе всевозможные методы похудения. Это, мало сказать, что неправильно, ведь каждый организм полностью индивидуален и, на подобного рода испытания, реагирует абсолютно по-разному. Поэтому, каждая необдуманная, «дружеская» диета – это большой стресс для организма и строгий, ограниченный режим питания может подарить больше вреда, нежели пользы. Из всего вышесказанного напрашивается один вывод – прежде чем сесть на диету, следует подумать о последствиях. читать полностью »

Tweet

Поделиться

В Мой Мир

0

Как похудеть после родов

Знаменитая диета диетолога Татьяны Синичкиной, разработанная специально для кормящих мам.

Эта методика поможет женщине после родов вернуть стройность и красоту за считанные недели.

Многие женщины, пройдя долгий путь от беременности до родов, набирают под конец лишние килограммы. Спустя недели после этого радостного события эйфория потихоньку сменяется на более реальные ощущения. И тогда чувства безысходности и раздражения на саму себя не оставляют мамочку ни на минуту. Как похудеть после родов?   Да и как похудеть, если рядом мирно сопит кроха, который нуждается в питательном молоке? Где взять диету для кормящих матерей, чтобы не навредить? Выход есть всегда. Это уникальная диета для кормящих матерей, если вы ее примените, то проблема «как похудеть после родов» перестанет быть проблемой. читать полностью »

Tweet

Поделиться

В Мой Мир

0