Четыре за три!
эффективная диета
Когда нужен экстренный и молниеносный сброс лишних килограммчиков, то тут хочешь или нет, но вспоминаешь о «голодных днях». Предлагаю отлично зарекомендовавший себя метод трёхдневного разгрузочного голодания. Не назову его «здоровым», но «щадящим здоровье». На самом деле вам придётся голодать всего сутки, а два дня отводится на «вхождение» и «выход» из голодания. При правильном применении за этот небольшой срок «испаряется» до четырёх кило!
День первый. Утром «гоняем» зелёный чай или травяные горячие настои и чаи или же свежевыжатые соки. Из соков самый действенный – морковный и его варианты ( морковно-капустный, яблочно-морковный и т.д.) Из трав предпочтительно использовать в качестве заварки ромашку, душицу, чабрец, крапиву, смородину, мяту или листки смородины или липы.
После полудня налегаем на свежие фрукты и овощи. Но помните: не следует увлекаться и обжорствовать, как хомяк, запасаясь впрок на будущие «голодные» дни: такой подход даст обратный результат! Едим понемногу всего – чтобы чувство голода ушло: можно даже чуточку семян подсолнечника и грецких орехов.
После шести вечера – переходим снова на напитки: их перечень обозначен выше. В общем, то, чем «подпитывались» на завтрак – полностью повторяем на ужин.
За два часа до сна – принимаем тёплую ванну, которая служит хорошим дополнением для будущей релаксации организма.
День второй. Сегодня – только вода. На завтрак, обед , ужин… Выпить её следует примерно три с половиной – четыре литра. Понятное дело, что заготовить чистую воду лучше загодя, а в этот день желательно вообще особо не утруждаться работой и по хозяйству. Просто пьём с удовольствием воду каждые тридцать-сорок минут по стакану, начиная с утра. Если уж слишком тяжело и чувство голода «схватило за горло», в воду добавьте чайную ложку лимонного сока. И никаких резких движений! Вечером – снова тёплая ванна перед сном.
День третий. Вначале чистим язык отналёта, собравшегося на нём за ночь Затем начинаем «подпитку» с травяных чаёв. Завариваем чабрец и ромашку. К десяти утра «радуем» себя морковным соком или модификациями на его основе.
После двенадцати дня – едим свежие салаты без масла: перетираем на тёрке капусту и морковь в равных пропорциях, заправляем полученное свежевыжатым лимонным соком и добавляем как можно больше разнообразной зелени. Питаемся таким салатом на обед и на полдник, не переедая.
На ужин -… правильно! Пьём соки или чаи.
Перед сном – ванная.
А наутро – поспешите к весам и порадуйтесь результату!
Применять такую методику не следует чаще двух раз в месяц. Иначе – чревато!
Стройности и красоты!
Ольга Гревцова
Поделиться в соц. сетях
No related posts.